Die Wechselwirkung zwischen Körper & Psyche nutzen

Embodiment beschreibt die Wechselwirkung zwischen Körper & Psyche:

• wie sich der Zustand unserer Psyche auf unseren Körper auswirkt - und umgekehrt
• wie wir über unseren Körper (Bewegungen, Körperhaltung, Mimik und Gestik) Einfluss aufunsere Psyche nehmen - bewusst oder unbewusst.

Übersetzt bedeutet Embodiment „Verkörperung“.
Jemand, der mit stolz geschwellter Brust daher schreitet, verkörpert etwas anderes, als einer,
der mit hängendem Kopf, hängenden Mundwinkeln und hängenden Schultern an uns vorbei
schlurft.

Unsere Stimmung wirkt sich auf unsere Körperhaltung aus: Das wissen wir alle. Der umgekehrte Effekt ist aber den wenigsten bewusst: wie sich über kleinste Veränderungen in Körperhaltung, Mimik & Gestik auch unsere Gedanken & Gefühle und sogar unsere Wahrnehmung & unser Verhalten verändern.

Genau das untersucht die Embodiment-Forschung - und belegt in spannenden Experimenten, dass zum Beispiel unsere Körperhaltung sich direkt auf Prüfungsergebnisse auswirkt. Auch von Stress- und Hirnforschern und aus der Neurobiologie wissen wir, wie sich Stress au unsere Psyche, unseren Körper, auf unser Verhalten und unsere Wahrnehmung auswirkt.

Sobald unser Gehirn Stress bzw. eine Gefahr wahrnimmt, schaltetdas autonome Nervensystem über den Sympathikus in den Stress-Modus um und bringt Körper und Gehirn in den sog. Fight-Flight- Modus: Stresshormone werden ausgeschüttet. Unser Herz schlägt schneller. Die Verdauung wird abgeschaltet. Unser Muskeltonus erhöht sich.

Kurzfristig wunderbar, um besonders leistungsfähig zu sein. Aber langfristig gefährlich und schädlich. Andauernder Stress macht krank: körperlich und psychisch Deshalb ist es so wichtig, dass wir jeden Tag Stress abbauen. Das geht mit verblüffend einfachen Embodiment-Übungen ganz einfach und schnell.